감정이 요동치고, 생각과 행동이 스스로도 감당하기 어려울 만큼 극단적으로 치닫는 경험을 한 적 있으신가요? 경계성 성격장애(BPD)를 겪는 분들은 이처럼 일상 속에서 감정과 사고의 ‘폭풍’을 자주 겪습니다.대인관계의 불안정성, 충동 조절의 어려움, 극단적인 사고는 자신뿐 아니라 주변 사람들까지 지치게 만들죠.이러한 혼란 속에서 마음의 균형을 되찾도록 돕는 접근법이 바로 **인지행동치료(CBT)**입니다.인지행동치료(CBT)란 무엇인가요?인지행동치료는 사람의 **생각(인지)**과 행동이 감정에 직접적인 영향을 미친다는 이론을 바탕으로 합니다. 즉, 부정적인 감정이 반복되는 이유는 비현실적이고 왜곡된 사고 패턴 때문일 수 있다는 것이죠.CBT는 바로 이 왜곡된 사고를 찾아내고, 그것을 보다 균형 잡힌 생각으..
